4月18日，徐嘉徐嘉余走進江西崇義中學宣講，天訓吐膽他講述訓練經(jīng)歷說道：“高原訓練每天的練米練到錄水中運動量需要達到12000米至13000米，吐出來的汁目只有黃綠色的膽汁。”

徐嘉余說道：“回憶過去，沒有最艱苦，破世只有更艱苦，界紀訓練時抽筋，徐嘉從小腿到大腿，天訓吐膽再到胸腹肌和脖子，練米練到錄痛苦地趴在岸上，汁目全身僵硬如人偶，標打拉伸開了再跳進水里繼續(xù)游。破世”

“如果非要說辛苦，界紀那每年去昆明冬訓大概是徐嘉訓練最辛苦的事情。高原訓練每天的水中運動量需要達到12000米至13000米。在高原缺氧環(huán)境下，還要竭盡全力在水下憋氣，很難，以至于訓練結束后會沖上岸嘔吐，吐出來的只有黃綠色的膽汁，但我知道我必須克服。”

“在巴黎拿到這枚來之不易的奧運金牌后，我度過了難眠的一夜，也讓我更加憧憬洛杉磯，當然，我相信這個過程中會遇到更大的挑戰(zhàn)。接下去，我的目標是打破世界紀錄，我想再度挑戰(zhàn)極限。”