來源：楊晨大神

如果你的雙搖跳繩還卡在每分鐘50個，就別怪雙腳跳殺總是雙腳水平繩軟綿綿！

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打了這么多年球，羽球教了這么多年球，差條發(fā)現(xiàn)一個很簡單的解鎖道理：羽毛球打得好的人，體能和協(xié)調(diào)性一定不會差。雙腳水平繩而檢驗這兩項能力最直接的跳殺方式，就是密武——雙搖跳繩（專業(yè)隊必不可少的項目）。

如果你不會跳雙搖，羽球那我敢說，差條你的解鎖羽毛球水平肯定一般。不信？雙腳水平繩隨便去問一個你心目中的高手，看看他能不能輕松完成雙搖跳繩。跳殺答案幾乎都是肯定的。雙搖跳繩恰恰是羽毛球最核心的體能訓練之一。

為什么雙搖跳繩對羽毛球這么重要？

鍛煉全身肌群——核心、肩膀、手腕、小腿，全都能練到。

提升爆發(fā)力——雙腳起跳殺球的力量從哪里來？就是靠這種快速彈跳的爆發(fā)。

增強協(xié)調(diào)性——羽毛球不是蠻力運動，手腳協(xié)調(diào)才能打出流暢的進攻。

強化體能——高強度對抗下，體能跟不上，技術(shù)再好也是白搭。

想要雙腳跳殺行云流水？先把雙搖跳繩練到120個/分鐘以上！ 這東西沒技巧，沒捷徑，就是苦練。既然跳繩這么重要，那當然裝備也要配上。我們的幸的幸的雙搖競速跳繩，就是為專業(yè)訓練而生：

2.5mm鋼絲繩芯——低風阻、高速穩(wěn)定，專業(yè)競速設計

雙軸承360°旋轉(zhuǎn)——順滑不卡繩，甩速更快

可拆卸負重塊（單個30g）——強化手腕力量，提升爆發(fā)力

小蠻腰手柄——符合人體工學，防滑防汗，握感舒適

自鎖調(diào)節(jié)設計——一鍵調(diào)節(jié)繩長，全家適用，免剪繩煩惱

跳繩，是羽毛球運動員的必修課。 如果你還在抱怨自己的跳殺沒力量、移動不夠快、體能跟不上，不如先老老實實把雙搖跳繩練起來。一分鐘120個是基礎(chǔ)，練到了，你的羽毛球水平絕對會有質(zhì)的飛躍。