來源：楊晨大神

如果你的雙搖跳繩還卡在每分鐘50個(gè)，就別怪雙腳跳殺總是雙腳水平繩軟綿綿！

點(diǎn)擊播放

打了這么多年球，羽球教了這么多年球，差條發(fā)現(xiàn)一個(gè)很簡(jiǎn)單的解鎖道理：羽毛球打得好的人，體能和協(xié)調(diào)性一定不會(huì)差。雙腳水平繩而檢驗(yàn)這兩項(xiàng)能力最直接的跳殺方式，就是密武——雙搖跳繩（專業(yè)隊(duì)必不可少的項(xiàng)目）。

如果你不會(huì)跳雙搖，羽球那我敢說，差條你的解鎖羽毛球水平肯定一般。不信？雙腳水平繩隨便去問一個(gè)你心目中的高手，看看他能不能輕松完成雙搖跳繩。跳殺答案幾乎都是肯定的。雙搖跳繩恰恰是羽毛球最核心的體能訓(xùn)練之一。

為什么雙搖跳繩對(duì)羽毛球這么重要？

鍛煉全身肌群——核心、肩膀、手腕、小腿，全都能練到。

提升爆發(fā)力——雙腳起跳殺球的力量從哪里來？就是靠這種快速?gòu)椞谋l(fā)。

增強(qiáng)協(xié)調(diào)性——羽毛球不是蠻力運(yùn)動(dòng)，手腳協(xié)調(diào)才能打出流暢的進(jìn)攻。

強(qiáng)化體能——高強(qiáng)度對(duì)抗下，體能跟不上，技術(shù)再好也是白搭。

想要雙腳跳殺行云流水？先把雙搖跳繩練到120個(gè)/分鐘以上！ 這東西沒技巧，沒捷徑，就是苦練。既然跳繩這么重要，那當(dāng)然裝備也要配上。我們的幸的幸的雙搖競(jìng)速跳繩，就是為專業(yè)訓(xùn)練而生：

2.5mm鋼絲繩芯——低風(fēng)阻、高速穩(wěn)定，專業(yè)競(jìng)速設(shè)計(jì)

雙軸承360°旋轉(zhuǎn)——順滑不卡繩，甩速更快

可拆卸負(fù)重塊（單個(gè)30g）——強(qiáng)化手腕力量，提升爆發(fā)力

小蠻腰手柄——符合人體工學(xué)，防滑防汗，握感舒適

自鎖調(diào)節(jié)設(shè)計(jì)——一鍵調(diào)節(jié)繩長(zhǎng)，全家適用，免剪繩煩惱

跳繩，是羽毛球運(yùn)動(dòng)員的必修課。 如果你還在抱怨自己的跳殺沒力量、移動(dòng)不夠快、體能跟不上，不如先老老實(shí)實(shí)把雙搖跳繩練起來。一分鐘120個(gè)是基礎(chǔ)，練到了，你的羽毛球水平絕對(duì)會(huì)有質(zhì)的飛躍。