直播吧4月9日訊 今日，詹姆之初做瑜湖人前鋒詹姆斯的斯休賽期身體播客節(jié)目《球場(chǎng)大腦》第二季第二集播出，詹姆斯與納什談及諸多話題。不練保養(yǎng)

談到他在賽季結(jié)束后的伽按休賽期訓(xùn)練和恢復(fù)計(jì)劃，詹姆斯說(shuō)：“休賽期的摩拔頭三四周，我努力讓自己避免打球。火罐我并沒有遠(yuǎn)離比賽，詹姆之初做瑜我要么在看比賽，斯休賽期身體要么在球館里看我兒子準(zhǔn)備和參加各種錦標(biāo)賽。不練保養(yǎng)但我想給自己一個(gè)機(jī)會(huì)，伽按尤其是摩拔到了當(dāng)前的生涯階段，讓那些小傷小痛能自行恢復(fù)?；鸸蕻?dāng)然，詹姆之初做瑜多年來(lái)我也了解到，斯休賽期身體40歲的不練保養(yǎng)我在休賽期的恢復(fù)進(jìn)程和我25歲時(shí)完全不同，你的恢復(fù)速度就是沒有那么快了。我努力放松一個(gè)月、也許一個(gè)半月，來(lái)真正遠(yuǎn)離籃球場(chǎng)上的消耗。但我在做的事情是練習(xí)瑜伽和普拉提，我在做拉伸，我在做按摩和拔火罐等所有的這些事情，努力讓我的身體恢復(fù)活力，避免磨損和消耗。

“如果我要跑步，我也會(huì)努力在反重力跑步機(jī)上跑步，這樣你能減輕對(duì)下肢的負(fù)載?；蛘咦龈嘤境刂械挠?xùn)練，這樣能減輕下肢和關(guān)節(jié)所承受的負(fù)載。賽季結(jié)束后，我的前6-8周差不多就是這樣。因?yàn)槲胰栽诤秃⒆蛹胰艘黄鹇眯?，任何時(shí)候當(dāng)你飛在天上都有相關(guān)的信息，但我能夠接下來(lái)在那6-8周內(nèi)照料好自己的身體?！?/p>